Medidas preventivas para evitar los golpes de calor

Precauciones en niños

Con respecto a los niños lactantes hasta los 2 años, no suspender bajo ningún punto de vista la lactancia materna y proporcionar comidas frescas, mucho líquido, ropa adecuada de colores claros, no abrigarlos mucho, siempre protegerlos de la exposición del sol, y en el caso de exposición prolongada, se deberá aplicar una pantalla solar para bebés. 

Los niños mayores de dos años, es decir la primera infancia, abundante ingesta de líquido, frutas y verduras; evitar comidas con alto grado en grasa como frituras o comida chatarra, y siempre proteger del sol la cabeza para evitar insolaciones.

 Adultos mayores

Se recomienda consumir caldos y líquidos salados, siempre y cuando no se padezca de hipertensión. Evitar el consumo de alcohol. Evitar beber infusiones demasiado calientes y no realizar tareas pesadas al sol. 

Por otra parte, para aquellas personas que les gusta tomar sol, se deberá tener en cuenta hacerlo gradualmente, recordando que el horario propicio es entre las 9 y las 11.00, y después de las 16.00. Las primeras exposiciones no deben superar los cinco minutos.

Sintomatología

Cabe destacar que los síntomas que se presentan ante un golpe de calor son:

- Decaimiento o debilitamiento
- Fatiga
- Dolor de cabeza
- Escasez de apetito
- Pulso acelerado
- Agotamiento
- Transpiración abundante, baja presión, calambres y mareos
- Escasez de lágrimas en el caso de niños pequeños, como también falta de contracción de la piel entre los dedos.
- En el caso de ancianos y adultos mayores es común la pérdida de estabilidad y orientación.